Je sonická zubná kefka skutočná dobrá pre vaše zuby?

Uvažujete nad sonickou kefkou na zuby, no nie ste si istí, či je to to najlepšie pre váš chrup? Kým niektorí ju odporúčajú, podľa iných sú to len vyhodené peniaze. Pozrime sa preto na výhody aj nevýhody elektrickej zubnej kefky pre žiarivý úsmev.

Sonické zubné kefky sú a prinášajú predovšetkým pohodlie. Skutočne však dokážu lepšie odstrániť zubný plak a prispieť kmoderným výdobytkom zubnej hygieny  čistejším a zdravším zubom bez zubných kazov či paradentózy?

Ako funguje sonická zubná kefka 

Sonická kefka je pokročilejší typ elektrickej zubnej kefky. Jednoduchšie modely zvyčajne fungujú na princípe rotačného pohybu. Oproti tomu sonická kefka čistí zuby za pomoci vysokofrekvenčných vibrácií. Zjednodušene si to môžeme predstaviť tak, že hlavica veľmi rýchlo vibruje zo strany na stranu. Tento pohyb vytvára dynamický čistiaci efekt, ktorý pomáha jemne a účinne odstraňovať povlak zo zubov.

Aký je rozdiel medzi sonickou a rotačnou kefkou

Ako sme už spomenuli, tieto dva typy kefiek sa líšia predovšetkým mechanikou pohybu. 

Bežná rotačná elektrická kefka využíva oscilačný pohyb, čo znamená, že sa otáča alebo kýve zo strany na stranu. Frekvencia pohybu je pritom oveľa nižšia, zvyčajne 2 500 až 8 000 pohybov za minútu. Čistenie je mechanické, pričom je dôležitá správna technika čistenia.

Sonická elektrická kefka využíva vysokofrekvenčné vibrácie hlavice zo strany na stranu, pričom frekvencia dosahuje zvyčajne 20 000 až 40 000 pohybov za minútu. To je niekoľkonásobne viac v porovnaní s rotačnou kefkou. Sonická kefka kombinuje mechanické a hydrodynamické čistenie, vďaka ktorému čistí aj ťažko dostupné miesta (napr. medzizubné priestory).

Hlavné rozdiely

Zo zbežného porovnania teda vyplýva, že sonická kefka využíva pokročilejšiu techniku čistenia a môže tak pomôcť k dôkladnejšiemu vyčisteniu zubov. Dostane sa aj na ťažšie dostupné miesta a navyše je vhodná aj pre citlivejšie zuby a ďasná.

Výhody sonickej kefky

Ak by sme mali zhrnúť najväčšie výhody sonickej zubnej kefky, sú to najmä tieto:

1. Lepšie odstránenie povlaku – vysokofrekvenčný pohyb efektívne odstraňuje zubný povlak aj na ťažko dostupných miestach.
2. Šetrnosť k ďasnám a zubom – ak sa správne používa, je jemnejšia a menej agresívna v porovnaní s rotačnou elektrickou kefkou.
3. Pomoc s medzizubným čistením – vďaka „sonickému efektu“ sa pasta spolu s vodou dostáva aj medzi zuby a pod okraj ďasien.
4. Pokročilé funkcie – väčšina sonických kefiek má časovače, senzory tlaku a rôzne režimy čistenia, čo pomáha dosiahnuť správnu techniku a dĺžku čistenia.
5. Vhodná aj pre citlivé zuby a strojčeky – jemné, ale dôkladné čistenie je vhodné aj pre ľudí s citlivými zubami alebo zubným strojčekom.

Aký je rozdiel medzi sonickou kefkou a manuálnou kefkou

Zrejme každý z nás má skúsenosti s používaním bežnej manuálnej zubnej kefky. Tá samozrejme môže byť na čistenie zubov plne postačujúca, ak máte vhodnú kefku a správnu techniku. V mnohých prípadoch však jeden alebo oba tieto aspekty nevyhovujú a ľudia si buď zuby nevedia umývať alebo si vyberajú nevhodné kefky (napr. príliš tvrdé alebo mäkké).

Vlastnosti manuálnej kefky

1. Efektívnosť závisí od techniky – účinnosť čistenia ovládate pohybom ruky, pričom je dôležitý správny tlak, dĺžka čistenia a smer pôsobenia kefky.
2. Nižšia frekvencia – počet pohybov za minút sa odhaduje na 300 až 600, čo je niekoľkonásobne menej v porovnaní s elektrickými kefkami.
3. Najlacnejšia možnosť – čistenie pomocou manuálnej kefky je lacnejšie v porovnaní s kúpou elektrickej kefky. Kefku je však potrebné častejšie meniť.
4. Riziko nesprávneho čistenia – nie každý ovláda správnu techniku čistenia alebo používa vhodnú tvrdosť kefky. Hrozí tak nedostatočné alebo príliš agresívne vyčistenie, ktoré môže poškodiť ďasná.

Môže manuálna kefka stačiť na efektívne vyčistenie zubov? Určite áno, ak ovládate správny spôsob čistenia zubov, čistíte si ich vhodnou kefkou a v dostatočných intervaloch. Nezabúdajte, že kefku je potrebné meniť každé 2 až 3 mesiace alebo po každej chorobe.

K všeobecným odporúčaniam patrí čistenie zubov aspoň 2x denne (ráno a večer), počas 2 minút a s použitím zubnej pasty (ideálne s obsahom fluoridu). Po vyčistení kefkou je odporúčané použiť tiež medzizubnú kefku alebo zubnú niť, pretože manuálna kefka sa nedostane do všetkých priestorov tak ako napríklad sonická kefka.

Čo odporúčajú zubári a dentálni hygienici

Zubní odborníci, vrátane zubárov a dentálnych hygienikov, vo všeobecnosti odporúčajú elektrické zubné kefky pred manuálnymi. Dôvodom je vyššia účinnosť pri odstraňovaní zubného plaku aj bez dokonalej techniky čistenia zubov. Medzi elektrickými kefkami sa často uprednostňujú sonické modely, ktoré poskytujú jemné, ale dôkladné čistenie.

Štúdia z roku 2014 napríklad zistila, že elektrické kefky znižujú zubný povlak až o 21 % (po 3 mesiacoch používania) a znižujú zápal ďasien o 11 % viac než manuálne kefky. Iná štúdia, ktorá sledovania takmer 3 000 ľudí počas 11 rokov zistila, že používanie elektrických kefiek viedlo k zníženiu príznakov paradentózy a straty zubov.

Dentisti, ako napríklad Dr. Craven v tomto článku, súhlasia, že elektrické kefky sú celkovo lepšie než manuálne. Sú šetrnejšie k ďasnám a spôsobujú menej poškodení ďasien a zubov. Eliminujú totiž riziko ľudského faktora, a teda nesprávneho a neefektívneho čistenia. Pre ľudí, ktorí majú citlivé ďasná, odporúča najmä sonické kefky.

Zhrnutie

Investícia do sonickej zubnej kefky sa oplatí najmä ľuďom, ktorí si nie sú istí svojou technikou umývania zubov a chcú si zjednodušiť život. Ak vám záleží na dôkladom a efektívnom čistení chrupu, práve sonická kefka vám v tom môže pomôcť. Dostane sa aj do ťažšie dostupných priestorov, je šetrná k vašim ďasnám a jemná aj k citlivým zubom. Jej cena síce môže byť vyššia v porovnaní s inými kefkami, no zvyčajne platí, že čím viac investujete do pravidelnej starostlivosti, tým menej potom miniete u zubára.