Aj vy ste si s príchodom nového roka predsavzali, že si pravidelne „dáte do tela“ a okrem správ v mobile si mrknete aj číslo, ktorým vám hrozí osobná váha? Po vianočných sviatkoch, kedy zobkaniu vianočných koláčikov nebolo konca-kraja, sa to aj vám javilo ako nevyhnutnosť? Ako ste s týmto predsavzatím pokročili? Začali ste – a už stačí len zotrvať, alebo nerozhodne stojíte na začiatku cesty?
Nový rok s novým telom
Začať sa pravidelne hýbať a kontrolovať si počet prijatých kalórií – to nie je žiadna jadrová fyzika! Stačí len trochu chcieť a mať tých správnych pomocníkov, ktorí vás podporia a dohliadnu na to, ako sa vám pri napredovaní za štíhlejšou líniou a lepšou telesnou kondíciou darí. Máme na mysli nielen vášho partnera, rodinu a kamarátov, ale aj šikovné techno novinky z oblasti audio, zdravého životného štýlu a kuchyne.
Nastavte si ciele s chudnutím
V prvom rade treba mať reálny cieľ. Napríklad: Do začiatku jari zhodím 5 kg! Začnem s hodinami power jógy, alebo každý deň prejdem pešo aspoň 10 000 krokov, či 2x týždenne pôjdem plávať do bazéna v mestskej plavárni! Spektrum pohybových aktivít je rôznorodé – niekomu viac vyhovujú kolektívne športy, niekto uprednostní cvičenie fitness zostavy podľa videí na youtube v pohodlí domova, niekto si nájde sparing partnera, keďže „vo dvojici sa to ťahá lepšie“, iní zas nedajú dopustiť na osobného trénera, ktorý vás jasne a zrozumiteľne inštruuje, čo máte cvičiť a koľko toho môžete zjesť.
Nech sa už rozhodnete pre beh, plávanie, fitness, tanec, jógu, či rýchlu chôdzu, alebo turistiku v exteriéri, nezabudnite na túto štvoricu pomocníkov pri ceste za štíhlou líniou:
1.Kvalitná osobná váha
Távás bude spoľahlivo informovať, ako pri zhadzovaní kíl napredujete. Naším favoritom je osobná váha s bluetooth Orava EV-500 BT, vďaka ktorej budete mať „pod palcom“ nielen hmotnosť, ale aj podrobnejšie štatistické údaje ako BMI, podiel telesného tuku, podiel svalov aj vody v tele a iné. Ľahko ju vďaka Bluetooth technológii spárujete so svojím smartfónom, takže údaje si môžete pozrieť nielen na LCD displeji váhy, ale aj rovno v mobile, kde si budete vedieť údaje aj štatisticky vyhodnotiť v aplikácii SensunnHealth.
2.Mp3 prehrávač do vášho vrecka
Hudba je silný motivačný faktor a dokáže doslova vyburcovať k pohybu! Preto si na športovanie zadovážte kvalitný mp3/mp4 prehrávač, do ktorého si napakujete svoje obľúbené hitparády! Naším obľúbeným je Orava MX-16G s praktickým popruhom na rameno, ktorý vám ani pri adrenalínovejších športoch neskacká vo vrecku a ktorého slúchadlá dobre sadnú do uší a nevypadávajú.
3.Digitálna váha so skvelou databázou
Nestačí sa len hýbať – mali by ste si dať pozor aj na to, čo skončí na vašom tanieri.Je nad Slnko jasnejšie, že na sladkosti by ste mali zabudnúť a namiesto kysnutého pečiva a cestovín radšej siahnuť po ovocí a zelenine. Pri meraní počtu prijatých kalórií vám pomôže aj digitálna kuchynská váha s nutričnou kalkulačkou Orava EV-8 A, ktorá vám presne vypočíta množstvo kalórií, tukov, cukrov, uhľohydrátov, proteínov a pod. vo váženej potravine. Má integrovanú databázu až 999 energetických hodnôt potravín.
4.Vitamíny? S pomocou smoothie mixéra
Úspešne zvládnutý tréning oslávte – pripite si na zdravie, lepšiu kondičku a silnejšiu imunitu tým, čo vaše telo ocení!Doprajte si vitamínovú bombu v podobe lahodného a telu prospešného smoothie! Stačí mať doma šikovný smoothie mixér– či už podobe nadupaného stolového mixéra s vysokovýkonným motorom, alebo menšieho smoothie mixéra s praktickými nádobkami na prenášanie pripraveného, zdravím nabitého moku aj na cesty, či do fitness centra. S knihou 107 neodolateľných smoothie receptov máte o kvalitný prísun vitamínov, minerálov, vlákniny a živín pre silnejšiu imunitu a štíhlejšie krivky postarané – na viac ako tri mesiace bez toho, že by sa vám niektoré smoothie prejedli!
