Zdravější začátek roku


Během Vánoc dostalo naše tělo pořádně zabrat. Velkorysé porce vánočních koláčků, majonézový salát, zelňačka, uzené kdykoli připravené skočit na talíř, vše pěkně krásně prokládané páté přes deváté, od rána až do večera, před telkou ... A ani jsme se nenadáli, v novém roce jsme se ocitli s kily navíc. Tloustnutí a příliš častému otevírání chladničky z nudy nepomáhá ani to, že zůstáváme doma a svůj pohyb jsme omezili na přesouvání se z kuchyně do obýváku a zpět.


Žít zdravěji - novoroční předsevzetí nebo logická potřeba v době pandemie


Možná jste si i vy poslední den roku dali novoroční předsevzetí, že od ledna začnete žít zdravěji. Nebo si novoroční předsevzetí nedáváte, ale ta potřeba logicky vyplynula ze všeho, co nás obklopuje - virózy i s covidem na čele útočí, nyní by se opravdu sešlo mít imunitu vytuněnou na maximum a co se váhy týče, každé kilo navíc může náš zdravotní stav zkomplikovat. Šťastní ti, co se cítí jen trochu přejedení a po detoxu touží jen kvůli vyladění metabolismu.

person squeezing lemon    


Detox i v pohodlí domova


Odlehčit svůj jídelníček, ulehčit trávicímu traktu, zbavit tělo nahromaděných odpadních látek, očistit se a vedle toho i shodit kilo dvě, nemusí být těžké, pokud víte jak na to a máte po ruce šikovné pomocníky. Nemusí se z vás stát hned jogíni, kteří od rána do večera pijí jen hektolitry slané vody. Stačí se vyhýbat mastným a smaženým jídlům - pečení a fritování v rozpáleném oleji nahraďte například přípravou cirkulujícím horkým vzduchem (horkovzdušná fritéza Orava Airy 1). Vyzkoušejte i moderní způsoby přípravy jídla v 21. století pro maximální uchování cenných živin a vitamínů v surovinách jako například vaření v páře a tzv. slow cooking (například s pomocí multifunkčního hrnce Orava MH-02). Do svého jídelníčku zařaďte 5 ks ovoce a zeleniny denně - to by mělo být samozřejmostí na snídani i svačinu. Svůj pitný režim obohaťte o doma připravené zeleninové a ovocné šťávy, objevte i kouzlo smoothies.

   


Šťávy od výmyslu světa - mix chutí, na x způsobů


Odšťavňovat ovoce a zeleninu můžete i doma, nemusíte se z obchodu vléci s taškami těžkými od ovocných džusů a sladkých limonád. Na slazené nápoje byste měli při detoxu úplně zapomenout, rafinovaný cukr by se měl stát pro vás tabu. Nejen proto, že se z něj tloustne, ale často je právě cukr označován jako jeden z faktorů, který přispívá k zánětlivým procesům v těle. Domácí odšťavňování má mnoho výhod - například to, že přesně víte, co odšťavňujete - zda je ovoce a zelenina kvalitní, bez poškození a plísní. Odšťavený mok navíc neobsahuje žádná aditiva a konzervační látky. Kromě toho si vy sami můžete namixovat šejk z chutí, které vám sednou. Přidávat lze i ty druhy zeleniny a ovoce, které byste jinak v syrovém stavu jedli jen s velkým sebezapřením. Odšťavňovat citrusy a jablka je klasika, ale neskončete jen při tom. Mrkev, červená řepa, celer, špenát - jsou skvělé na odšťavňování, lisování i na přípravu smoothies.

pitcher of green beverage  
    

Kvalitní pomocníci - odšťavňování, lisování a příprava smoothie nemusí být otrava


Stačí si domů pořídit kvalitní odšťavňovač, mixér či smoothie mixér - a každý den si můžete vychutnat jiné zdravé drinky. Nyní jsou naše produkty i za velmi příznivé ceny a mile vás překvapí nejen svou šikovností, zkonstruováním z kvalitních materiálů pro dlouhou životnost a věrné služby, ale i praktickými vychytávkami. Například vysokootáčkový odšťavňovač Orava OS-111 má velký plnicí otvor, díky čemuž nemusíte ovoce a zeleninu pracně krájet před odšťavňováním na malé kousky, stačí je jen očistit a šup s nimi do stroje! Může být váš nyní za akční cenu 99 €. Extra velkým podávacím hrdlem se může pochlubit také vysokootáčkový odšťavňovač Orava OS-109 A, nyní jen za 53,90 €. Revoluční způsob odšťavňování doma představuje nízkootáčkový odšťavňovač Orava Taurus: ovoce a zeleninu pomalu mele jako mlýnek na maso a získává z nich mnohem více šťávy, která obsahuje až 10krát více biologicky aktivních látek. Mok je navíc obohacen o vlákninu, která hraje důležitou roli při trávení a očistě organismu. Jelikož při lisování nedochází k oxidaci, vitamíny včetně vitamínu C se v odšťavené dávce neznehodnocují. Pro přípravu smoothie vám skvěle poslouží naše mixéry Orava RM-1550 a Orava RM-1000 S, nyní také za příznivé ceny. Orava RM-1550 jen za 59 €, tento velký stolní smoothie mixér oceníte pro vysokovýkonný motor s příkonem až 1 500 W, vysoké otáčky (30 000 ot / min) a super ostrý nerezový 6-čepelový nůž, který snadno zvládne i mixování semen, poseká i ledovou tříšť a pohodlně v něm kromě super zdravých smoothies připravíte i polévky, omáčky a v létě i zmrzlinu. Orava RM-1000 S jen za 49 € se hodí také k přípravě smoothies i mixování. Jeho předností je, že nezabere mnoho místa a má až 5 nádob na mixování, které vám poslouží i na skladování a transport již připravených smoothie lahůdek. Kromě toho se snadno čistí – i v myčce.



Vyzkoušejte spolu s námi toto smoothie na podporu detoxikace organismu z knihy 107 neodolatelných smoothie receptů – Ananasové pokušení:

V půl šálku vody rozmixujte 1 malý list kapusty. Přidejte půl šálku nakrájeného ananasu a půl šálku mandlového mléka a vše ještě jednou rozmixujte dohladka. Toto je 1 porce, pokud chcete připravit smoothie i pro ostatní členy rodiny, dávky vynásobte.

Ochutnejte i smoothie na podporu imunity– Borůvkovo-kelové smoothie:
Toto je dávka na 2 porce. Dohromady umixujte: ¾ šálku mražených borůvek, 3 listy kelu, 1 banán, 5 cm kousek oloupaného zázvoru, 1 lžičku skořice, špetku kardamomu, 1 lžičku konopných semínek a 2 šálky kokosové / obyčejné odstáté vody.




Na zdravíčko a kila dolů!


Zdroj fotografií: Unsplash

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code