I vy jste si s příchodem nového roku předsevzali, že si pravidelně "dáte do těla" a kromě zpráv v mobilu se mrknete i na číslo, kterým vám hrozí osobní váha? Po vánočních svátcích, kdy ujídání vánočního cukroví nebralo konce, se to i vám jevilo jako nutnost? Jak jste s tímto předsevzetím pokročili? Začali jste - a už stačí jen setrvat, nebo nerozhodně stojíte na začátku cesty?
Nový rok s novým tělem
Začít se pravidelně hýbat a kontrolovat si počet přijatých kalorií - to není žádná jaderná fyzika! Stačí jen trochu chtít a mít ty správné pomocníky, kteří vás podpoří a dbají na to, jak se vám daří při postupu za štíhlejší linií a lepší tělesnou kondicí. Máme na mysli nejen vašeho partnera, rodinu a kamarády, ale i šikovné novinky z oblasti audio, zdravého životního stylu a kuchyně.
Nastavte si cíle s hubnutím
V první řadě je třeba mít reálný cíl. Například: Do začátku jara shodím 5 kg! Začnu s hodinami power jógy, nebo každý den ujdu pěšky alespoň 10 000 kroků, nebo 2x týdně půjdu plavat do městského bazénu! Spektrum pohybových aktivit je různorodé - někomu více vyhovují kolektivní sporty, někdo upřednostní cvičení fitness sestavy podle videí na youtube v pohodlí domova, někdo si najde sparing partnera, protože "ve dvou se to lépe táhne ", jiní zase nedají dopustit na osobního trenéra, který vás jasně a srozumitelně instruuje, co máte cvičit a kolik toho můžete sníst.
Ať už se rozhodnete pro běh, plavání, fitness, tanec, jógu, či rychlou chůzi nebo turistiku, nezapomeňte na tuto čtveřici pomocníků při cestě za štíhlou linií:
1.Kvalitní osobní váha
Ta vás bude spolehlivě informovat, jak při shazování kil postupujete. Naším favoritem je osobní váha s bluetooth Orava EV-500 BT, díky které budete mít "pod palcem" nejen hmotnost, ale také podrobnější statistické údaje jako BMI, podíl tělesného tuku, podíl svalů i vody v těle a jiné. Snadno ji díky Bluetooth technologii spárujete se svým smartphonem, takže údaje si můžete prohlédnout nejen na LCD displeji váhy, ale také rovnou v mobilu, kde si budete umět údaje i statisticky vyhodnotit v aplikaci SensunnHealth.
2.Mp3 přehrávač do vaší kapsy
Hudba je silný motivační faktor a dokáže doslova vyburcovat k pohybu! Proto si na sportování pořiďte kvalitní mp3/mp4 přehrávač, do kterého si nahrajete své oblíbené hitparády! Naším oblíbeným je Orava MX-16G s praktickým popruhem na rameno, který vám ani při adrenalínových sportech neposkakuje v kapse a jehož sluchátka dobře padnou do uší a nevypadávají.
3.Digitální váha se skvělou databází
Nestačí se jen hýbat - měli byste si dát pozor i na to, co skončí na vašem talíři. Je nad slunce jasné, že na sladkosti byste měli zapomenout a místo kynutého pečiva a těstovin raději sáhnout po ovoci a zelenině. Při měření počtu přijatých kalorií vám pomůže i digitální kuchyňská váha s nutriční kalkulačkou Orava EV-8 A, která vám přesně vypočítá množství kalorií, tuků, cukrů, uhlohydrátů, proteinů apod. ve vážené potravině. Má integrovanou databázi až 999 energetických hodnot potravin.
4.Vitamíny? S pomocí smoothie mixéru
Úspěšně zvládnutý trénink oslavte - připijte si na zdraví, lepší kondičku a silnější imunitu tím, co vaše tělo ocení! Dopřejte si vitamínovou bombu v podobě lahodného a tělu prospěšného smoothie! Stačí mít doma šikovný smoothie mixér - ať už v podobě nadupaného stolního mixéru s vysokovýkonným motorem nebo menšího smoothie mixéru s praktickými nádobkami na přenášení připraveného, zdravím nabitého moku i na cesty, či do fitness centra.
