Vařit zdravěji není žádná věda - s vhodnými kuchyňskými pomocníky od Oravy!

 Varte zdravšie s pomocníkmi od Oravy.

Umínili jste si i vy, že s příchodem nového roku začne být vaše domácí kuchyně zdravější, bohatší na vitamíny, pestřejší, a přitom alespoň tak chutná jako dosud? Po vánočním přejídání nastal i u vás doma čas na shození přebytečných kilogramů a detox ve prospěch zdraví a štíhlé linie? Nemusí to být žádná věda - stačí, když se vždy při vaření zamyslíte, začnete plánovat a do přípravy jídel zapojíte i šikovné kuchyňské pomocníky, kteří vám se zdravým menu rádi a rychle pomohou. Přinášíme vám pár tipů, jak na to:

Změna stravy nemusí být drastická

Systematicky nahraďte tučné a mastné pokrmy něčím lehčím – na místo pečení a fritování na oleji zapékejte a pečte v horkovzdušné fritéze bez jediné kapky oleje. 

Čo všetko pripravíte s Teplovzdušnou fritézou Airy?

Vyzkoušejte široký kuchyňský repertoár multifunkčních hrnců, které nabízejí kromě klasiky i pomalé vaření a přípravu jídla v páře.

Více vařte ve vodě, či duste na páře! Nahraďte červené masa lehčí verzí - kuřecím z domácího chovu, krůtím či králičím, výborně chutnají i sladkovodní či mořské ryby. Pokud se masa dokážete vzdát snadno, častěji než masité pokrmy připravujte doma vegetariánské pochoutky.

Naučte se nakupovat čerstvé potraviny

Cíleně a masivně sahejte po zelenině a ovoci, vyzkoušejte i přípravu jejich nejběžnějších druhů (zelenina - dýně hokaido, zapékaná petržel či červená řepa, cizrna, luštěniny; ovoce - mango, papája, pomelo). Zvláště bobulové ovoce, ořechy a semínka se hodí k přípravě snídaňových kaší, využít však můžete i jablíčka, kiwi či mandarinky. Na rychlou večeři můžete v troubě zapéct s bylinkami prakticky cokoli.

S kuchyňskými pomocníky je vaření jednodušší

Svým nejbližším nezapomeňte na snídani nabídnout i čerstvě vylisované kousky ovoce a zeleniny v podobě lahodného a vitamíny nabitého moku, který za pár minut vyčarujete s pomocí vysokovýkonných domácích odšťavňovačů.

Čerstvá ovocná šťava vďaka pomocníkom od Oravy.

Na svačinu si namísto namazaný housky s uzenou salámem dejte vydatnou vitamínovou bombu -  smoothie! Nepřeberné množství jejich variací, které se vám jen tak lehce neomrzí, připravíte rychle s pomocí šikovných smoothie mixérů. 

Pár tipů pro zdravé stravování na závěr

- Husté zeleninové polévky od počátku světa, které v zimě zahřejí a zasytí i ty nejhladovější bříška, zvládnete hravě připravit s pomocí multifunkčního mixéru s funkcí vaření, který jídlo připraví za vás a ještě vám ho i pohlídá teplé do zvoleného časového intervalu.

-  Při přípravě jídel využijte místo klasických pánví jejich šetrnější a zdraví prospěšnější kamarádky - kameninové pánve! Tento materiál je ideální k přípravě zdravých pokrmů, protože je i při vysokých teplotách chemicky velmi stabilní, takže se do jídla neuvolňují toxické látky jako při zastaralých prototypech pánví. Tento povrch je navíc nepřilnavý, jen tak lehce se nepoškrábe, umožňuje vařit i bez tuku a teplo z něj sálá k jídlu rovnoměrně a postupně. 

-  Na závěr máme "třešničku na dortu" pro všechny, kteří si potřebují z důvodu diet či sportovního tréninku, nebo jen tak z touhy po zdravějším životním stylu přesně kontrolovat přísun energie a živin: při přípravě jídel používejte digitální kuchyňskou váhu s nutriční kalkulačkou, která vám o vážené potravině prozradí nejen její gramáž, ale i množství kalorií, cholesterolu, sacharidů, tuků, proteinů a dalších výživových složek, které daná potravina obsahuje.

Digitálna váha ORAVA EV-8A - pomocník zdravého životného štýlu.

S pomocí této "hlavičky na vážení" budete mít dokonalý přehled o tom, co se chystáte svým milovaným naložit na talíř kdykoliv v roce 2020!